Dè eile as urrainn dhut a chleachdadh leat fhèin, às aonais inneal ball teanas, agus gun bhalla?

Dh'fhaighnich mòran goilfearan: Dè eile as urrainn dhut a chleachdadh às aonais inneal losgaidh teanas?

Modh cleachdaidh “trì nos”

1. Cleachdadh astar
Tha teanas na spòrs fìrinneach fo na casan. Às aonais astar math, chan eil anam aig teanas. Tha cleachdadh Pace gu cinnteach na dheagh roghainn nuair a tha thu nad aonar. Dìreach ullaich cuid de dh ’innealan airson cluich.

Airson modhan cleachdaidh sònraichte, thoir sùil air artaigilean eachdraidheil: Cleachdadh coileanta air sùbailteachd teanas, astar agus astar, a ’teagasg dhut mar a chleachdas tu fàraidhean ròpa agus bannan elastic!

2. Fèin-thilgeil
Dè mura h-eil duine a ’biathadh am ball agus ag iarraidh batadh? Chan urrainn dhut ach thu fhèin a thilgeil air falbh!
Ceum air adhart, tionndaidh do bhodhaig gus ullachadh airson an dealbh agus an suidheachadh seo a chumail suas, tilg am ball 45 ceum air do bheulaibh, agus an uairsin swing am bat gus am ball a bhualadh.

tennis machine

Tha an aon rud fìor airson an SLR, a ’ceumadh le casan bho chèile a’ tionndadh gus suidheachadh deiseil a chumail suas - a ’tilgeil am ball-a’ tionndadh a ’bhuill. Eu-coltach ris an ro-làimh, bidh an SLR a ’tilgeil am ball bho bhonn an racaid.

buy tennis machine

Is e an rud as duilghe am ball a thilgeil ann an tionndadh dùbailte, agus tha e duilich an gnìomh ciallach de bhith a ’tilgeil agus a’ bualadh ann an ùine ghoirid.
Gabh ceum air adhart, tionndaidh do ghuailnean agus ullaich gus am ball a bhualadh. Thathas a ’moladh gun cùm thu an racaid le aon làimh le do làimh chlì agus gun tilg thu am ball le do làimh dheis. Leis gu bheil an làmh dheas ceart air beulaibh a ’chuirp agus gur e am prìomh làmh a th’ ann, chan e a-mhàin gu bheil an gluasad gu math rèidh ach cuideachd tha càileachd tilgeil àrd. An dèidh dhut am ball a thilgeil, cùm làmh a ’chlap agus cùm an racaid agus swing am bat.

buy 4015 tennis machine

Ma thèid am ball a thilgeil às aonais làmh clap, bidh tilgeil agus tionndadh a ’bhuill air a chuingealachadh.

buy tennis training machine
An dèidh a bhith a ’maighstireachd air fèin-thilgeil agus fèin-chluich puing stèidhichte, faodaidh tu feuchainn air eacarsaichean leithid gluasad taobhach no togail suas no tilgeil am ball mu seach leis an làmh-làimhe agus an làmh-cùil.

buy s4015 tennis machine

3. Cuir am ball
Cuir am ball air a ’chrios ghlan (a’ lùbadh ri taobh na cùirte agad), leig leis a ’bhall tuiteam gu nàdarra gus sealladh an neach-dùbhlain a chuir a’ cur ball beag, an uairsin teilt an racaid beagan, cuir am ball gu socair chun lìon agus cuir seachad e chun àite faisg air an loidhne lom Anns an dà bhasgaid ball beag, tha am faireachdainn làimhe de bhith a ’cur am ball air ais gu mòr air a chleachdadh.

buy s4015
4. Eacarsaichean neartachaidh
cothromachadh
Le bhith a ’seasamh air aon chois agus a’ cruachadh cupannan air a ’mheadhan ìseal tha deagh bhuaidh trèanaidh air a bhith a’ leasachadh cothromachadh.

ball training machine

cridhe
Faodaidh trèanadh tilgeil ball soladach chan e a-mhàin neart bunaiteach na bodhaig adhartachadh, ach faodaidh e cuideachd eòlas nas fheàrr fhaighinn air a bhith a ’putadh air adhart agus a’ bualadh air a ’bhall.

Na buill as ìsle
Is e trèanadh Kettlebell aon de na h-eacarsaichean as fheàrr gus eòlas fhaighinn air sgaoileadh cumhachd bhon chorp ìosal chun chorp àrd.
Faodaidh tu cuideachd neart iomlan nan casan a thrèanadh.

lùthmhor
Cleachd mata comharraichte airson cleachdadh, cùm ag atharrachadh diofar mhodhan cleachdaidh, agus leasaich sùbailteachd buinn nan casan.
5. Eile

Nuair a tha thu nad aonar, faodaidh tu cuideachd feuchainn ris a ’bhall a bhualadh no am ball a thilgeil agus a ghlacadh, a dh’ fhaodadh chan e a-mhàin faireachdainn am ball a chleachdadh ach cuideachd a bhith na sgil mhath.

An dèidh dhut am ball a thilgeil dhan adhar, cuir dìreach do ghàirdeanan, seas ceann an racaid gu dìreach, dùin aghaidh an racaid chun bhall, agus gluais an racaid sìos gu co-shìnte ri astar tuiteam agus slighe a ’bhàil. Mu dheireadh, tionndaidh do wrist mu shuidheachadh a ’bhroilleach agus cuir aghaidh an racaid gu còmhnard gus am bi am ball cha mhòr a’ tuiteam air an racaid gun bhreabadh.

tennis ball shooting machine cheap


Ùine puist: Mar-16-2021
Cuir d'ainm ris